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第三章 传授混元桩,你们要相信科学! (求鲜花求月票)

叶北开口就是王炸。

让直播间之中的网友们一阵沸腾。

“好家伙,那我必须得学学了,为了赢得女神的青睐,我拼了,再累都练!”

“苦练科学健身,走上人生巅峰,迎娶美丽富婆!”

“我擦,口号都出来了吗?带带我啊...俺也要完美身材,要美丽富婆!”

直播间的男人们,此时已经激动得摩拳擦掌了。

恨不得马上练出公苟腰,蝴蝶背。

而女人们,则是没有那么大的积极性,因为她们虽然喜欢这种完美的肌肉。

但是她们喜欢的是拥有这种完美肌肉的男人,而不是自己也变成这种肌肉。

如果变成这种的话,那她们可能会觉得生不如死。

而叶北自然也是想到了这个问题。

所以他接着忽悠道:

“这套动作是通用的,不止是男人能够练出完美身材,女人也能练出让其他女人羡慕的a4腰和翘屯!”

叶北的话语一出,小姐姐们激动了。

“教练真的吗,真的能练出好身材吗?”

“我也练我也练,要是教练骗了我,就拿教练本人来赔偿...滋溜!”

看到效果这么好,叶北也不再迟疑。

双脚缓缓打开到同肩宽,随后双膝微微下蹲一点。

双肩放松,内卷里合,锁骨下沉相和,双臂微微抬起,随后承抱圆状态。

做好这个姿势之后,叶北才缓缓的说道:

“这个姿势名叫混元桩看上去很简单,但是想要站好还是很困难的,大家可以试一试!”

直播间之中的网友们听到这话。

顿时有些不服气。

“这么简单的动作,有什么困难的?我随随便便就能站几个小时!”

“对,这有何难?看俺的!”

“这个动作看起来有些羞耻呀,不过为了翘屯我忍了!”

“为了a4腰,老娘要冲冲冲。”

说罢,直播间许多人放好了手机。

然后学着叶北的样子,站起了混元桩。

而叶北看了看弹幕之后,嘴角露出了微笑,这些网友看来是上钩了,都开始尝试了。

于是,他一边站着太极桩一边讲解道:

“双脚分开,与肩同宽。”

许多网友听着讲解,跟着一起做。

“膝盖弯曲处于半蹲状态。双肩放松,双臂抬起。双手呈抱圆状态。”

“还要敛臀,含胸,坠肘!”

“最重要的脚趾要有节奏的抓地,以此来带动小腿肌肉,让自身的身躯上下起伏,要有种凭空站出一匹马来的感觉才行。”

最开始,网友们没觉得有任何的难处,毕竟他们看着叶北做起来也很轻松的样子。

然后当进行到后面的步骤之后,他们的身躯便感觉十分的扭捏了,很难做到标准动作。

而当他们强行做到标准动作之后,便开始觉得浑身的肌肉都有些微微的颤动,然后伴随而来的就是腰酸背疼的感觉。

让他们感觉这混元桩简直就是折磨人。

然而,叶北的话语却是没有丝毫的停歇。

“放空心神,气息下沉,心气向着小腹中极穴沉降,以帮助内部气息团聚,随后想命门穴冲震,使双臂内侧微微内缠向身体外侧撑住劲,构成内撑外绷,内圆外方,负阴抱阳的姿态。”

叶北说到这里,看了看弹幕,随后便停住了讲解。

因为他发现,网友们此时都在遭不住了。

“好家伙,站了几分钟浑身上下都酸痛,还头晕,就像是晕船一样。”

“教练

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