步流星的健身教练有个非常清秀的名字。和他满身腱子肉的北斗神拳画风格格不入。

这位教练姓周，叫周文澜。

江雪明和步流星出门远游。

步美太太和江白露也去了千叶县旅游。

周文澜也闲下来了，与另外两位教练约在商场网咖打王者荣耀。

年关前后，生活的节奏也开始慢下来。

不用备赛，不用增肌，不用忍受寡淡的饮食吃喝，也不用盯着同学们练腿练背的痛苦面具。

李宗竹把手机往沙发上一丢。

“哎！搞咩鬼嘢！妲己技能都放不明噶！大绝留过年？懂不懂打机呀！”

手机里传出队友的叫骂:“说普通话啊！你全程用粤语和我沟通, 我一点正反馈都没有的！你是个人啊？港澳台服务器也不能这样搞的！脑子不清楚的啦？！”

文澜的手机同时冒出战败的提示音，他憋着笑，去拍打宗竹的肩：“这路人老哥说的没错...宗竹，你一打游戏就转换成方言频道了，我们俩也听不太懂。”

李宗竹切换回广谱：“当然啦！平时要微笑营业，好不容易休假放松，不搞点方言, 怎么把情绪释放出来呀？我又不是皇儿城儿根儿下的正儿白儿旗儿人儿——打游戏肯定怎么爽怎么来。”

“老子要是全程和你唠川普，你肯定血压冒起老高。”刘保权教练耸肩无谓, 也切回普通话频道：“好怪哦！感觉真的好怪！”

游戏输了，但是哥仨的心情依然是那么阳光。

这里是HK南区的商业中心，现在是午间四点三十三分。

是健身房和射箭馆热闹非凡的时候，也有不少体态健康的小姐姐小哥哥往场馆里闯。

隔壁练舞房里活力四射的太太们，一会跳Loking，一会跳拉丁。

三个老伙伴就坐在VIP沙龙当中，优哉游哉的玩了一下午游戏。看了一下午俊男靓女。

有不少小姐姐跑来要文澜大哥的联络方式——

——因为文澜大哥身材太棒。

有不少小哥哥跑来要宗竹先生的联络方式——

——因为宗竹先生把金腰带穿出来游街了。

只有保洁阿姨与保权教练谈起三十六岁女儿再婚相亲的事。

总而言之，非常的悲伤。

人们本来都是觉悟者恒幸福，对比之下就有了迷障与痛苦。

老刘想了很久很久，最后看两位兄弟的表情都不对了，充满了羡慕嫉妒恨，可是摸向肚腹的游泳圈，不经意碰见裤口袋里的万宝路。一切又是那么合情合理。

——年轻的少年少女不会喜欢与油腻中年男搭讪的。

这种油腻感只会让叔伯长辈觉得你好像很有钱, 适合照顾孤儿寡母。

“嘶...”想到此处，老刘绷不住了, 一种强烈的危机感将他吞没.

——大家都是三十五岁上下, 没理由的，没理由差距那么大吧？

紧接着，老刘立刻去拍文澜，递柠檬水过去。

“文澜哥...你能不能告诉我，怎样能看上去，年轻一点？我想变得有活力！”

文澜听不懂，完全不懂：“你想整形啊？”

老刘猛摇头：“不是，我想不通，咱们三个收入差不多对吧？”

文澜：“你什么水平？”

老刘：“月薪在五万五左右，和署长一个级别的。”

文澜：“我努努力也差不多，但是必须保持非常好的训练状态。如果一年两年没有出成绩，没有奖杯，就要喝西北风咯。”

宗竹：“我也是，搏击吃的是青春饭，我还顺便会卖点教具护具什么的。运气够好也是这个数。”

“对呀，既然大家收入都差不多...”老刘不能接受：“生活质量也差不多呀！我也要爬坡跑场运动健身，怎么大家气质就差那么远呢？”

文澜比较沉静稳重，说了个保底的答案：“有没有可能，是因为, 你结婚了。”

“嗨！”宗竹没给老刘半分面子：“什么结婚了！别把黑锅都丢给女人，文澜呀, 你最了解身体构造了，想要维持老刘这个亚健康的体态，不容易吧？”

文澜不说话了，默默点了点头。

其实一个人想要保持长久的亚健康，是非常不容易的事。

需要做到饮食